對多數人而言，當眾講話是一種不確定因素，因此心里總不免有焦慮和恐懼。尤其是不經常講話的新手，緊張的特征尤為明顯，接下來，我們一步步分析，緊張的表現有哪些，原因是什么?該如何克服緊張，輕松自如的當眾講話。

首先，來認識一下緊張，緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。"它會隨著不同的講話對象和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什么情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。

一、講話緊張的表現

有些人遇到要上臺講話就會緊張，聲音顫抖、手腳發涼，腦海一片空白，緊張的說不出話。人朵的時候，講話者還會出現臉紅、冒汗、發抖等癥狀，為什么會有這么多人，會恐懼講話呢?

二、講話緊張的原因

1.對未知的恐懼 不知道自己的發言，聽眾會是什么反應。是不想聽，還是出言質疑和反對?

2.對演講效果期待值過高 希望得到聽眾贊許的眼神，但看到的都是昏昏欲睡的聽眾，或是一臉嚴肅的表情，達不到想要的預期，自己便愈發緊張，說話也開始斷斷續續，前言不搭后語。

3.對所講內容不夠自信 知道自己邏輯不夠嚴謹、表達能力有所欠缺，且對所講內容的重點是什么?如何突出重點，聽眾是否喜歡這樣的表達方式?聽眾能否能夠理解你的講話內容?對此沒有信心。

4.過去的失敗經歷影響著你 曾當眾講話緊張的表現一直在腦海里揮之不去，一想到要當眾講話，就更加的恐懼害怕。一想到講話，就吃不好睡不著。講話緊張的事情一直沒辦法忘記，也沒辦法克服。

三、怎么克服講話緊張?

當你學習了講話的方法，講話內容有條理有邏輯;清楚聽眾想聽什么，知道自己該從哪方面來回答;對所講的內容全都熟悉之后，也擁有了當眾講話的經驗，你便不再會有對講話未知的恐懼，當眾講話對你而言便不再是痛苦，反而可能成為一種表達自我的享受了。