無(wú)錫中山路鋼管舞學(xué)習(xí)班

授課學(xué)校：無(wú)錫中山路華翎舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)
上課時(shí)段：詳見(jiàn)內(nèi)容
已關(guān)注：1418人
教學(xué)點(diǎn): 9個(gè)
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發(fā)布時(shí)間: 2020-07-06 17:46:29
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鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術(shù)于一體的運(yùn)動(dòng)，但由于比較小眾并沒(méi)受到體育部門(mén)立項(xiàng)，這并不影響它的發(fā)展速度；據(jù)悉，每年全球有近百萬(wàn)人投入練習(xí)鋼管舞，有預(yù)測(cè)它未來(lái)極有可能成為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。

學(xué)習(xí)鋼管舞有哪些好處？

減肥健身

腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉來(lái)完成動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得集合全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)。臀部：爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。
增強(qiáng)自信

鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢？經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀。
減緩壓力

很多女性初次來(lái)到練功房，當(dāng)看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會(huì)桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動(dòng)作。但她們?cè)诮?jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習(xí)的過(guò)程中讓她們找到了自信。

治療產(chǎn)后憂(yōu)郁

很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。在鋼管健身舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開(kāi)朗了。
拓展人際關(guān)系

鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習(xí)鋼管舞的過(guò)程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個(gè)動(dòng)作，首次練習(xí)時(shí)需要老會(huì)員的鼓勵(lì)，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過(guò)程中，再羞澀的女性都會(huì)融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無(wú)話(huà)不談的朋友了。
高薪就業(yè)

2007年中后期，國(guó)內(nèi)各個(gè)大的健身俱樂(lè)部開(kāi)始積極推廣此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在國(guó)外很多瑜伽教練、普拉提教練已經(jīng)轉(zhuǎn)成鋼管舞教練，早已成為健身行業(yè)中較熱門(mén)的就業(yè)項(xiàng)目，有很多俱樂(lè)部想發(fā)展鋼管舞健身課，苦于找不到鋼管舞健身教練。也許在不久的將來(lái)，鋼管健身舞教練的職業(yè)將成為中國(guó)健身行業(yè)中較熱門(mén)的職業(yè)之一。

學(xué)習(xí)鋼管舞需要注意什么？

學(xué)習(xí)目的

根據(jù)您的學(xué)習(xí)目的選擇不同的班級(jí)，增加良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。所以針對(duì)學(xué)習(xí)目的選擇班級(jí)，對(duì)鋼管舞愛(ài)好者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
課程試聽(tīng)

鋼管舞屬于技巧性舞蹈，根據(jù)難度系數(shù)及授課需要，學(xué)習(xí)的方式需要循序漸進(jìn)方可達(dá)到良好的效果，學(xué)習(xí)者可以試聽(tīng)俱樂(lè)部課程。
安排時(shí)間

進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后合理安排練習(xí)時(shí)間，過(guò)度練習(xí)體力透支反而適得其反，如果是每天都學(xué)習(xí)的朋友，可每天將學(xué)習(xí)及練習(xí)時(shí)間控制在3-4個(gè)小時(shí)內(nèi)。
堅(jiān)持到底

如果學(xué)習(xí)者不注重課下練習(xí)和溫習(xí)，日積月累會(huì)造成吃不消的情況，學(xué)習(xí)結(jié)果好壞跟整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程有直接關(guān)系，學(xué)習(xí)過(guò)程中養(yǎng)成有問(wèn)題就問(wèn)的習(xí)慣，增加自己所學(xué)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。

學(xué)習(xí)服裝

學(xué)習(xí)期間服裝短褲背心即可，隨著動(dòng)作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動(dòng)作關(guān)鍵。
不要禁食

學(xué)習(xí)鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注意好補(bǔ)充身體需要的水分，但禁止剛練習(xí)后的暴食現(xiàn)象。
補(bǔ)充理論

鋼管舞動(dòng)作基本是依靠慣性，重心以及力臂來(lái)控制，如果對(duì)力運(yùn)動(dòng)原理了解更加更便于學(xué)習(xí)者掌握。
別擔(dān)心受傷

學(xué)習(xí)鋼管舞的過(guò)程是循序漸進(jìn)的，難度動(dòng)作須在教練的看護(hù)下進(jìn)行，沒(méi)有十足把握不要單獨(dú)嘗試。

課程是如何安排的？

針對(duì)不同的專(zhuān)業(yè)課程，有不同的上課時(shí)間表，現(xiàn)在每天下午2：00-4：00、3：00-5：00、4：00-6：00晚上6：00-8：00有四個(gè)課時(shí)供學(xué)員參考，每個(gè)課時(shí)有兩個(gè)班同時(shí)上課，每個(gè)班上課認(rèn)樹(shù)在4-8個(gè)人，在報(bào)名咨詢(xún)的時(shí)候，會(huì)有詳細(xì)的課程安排表發(fā)給大家。

華翎鋼管舞國(guó)際連鎖學(xué)校簡(jiǎn)介

華翎舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)有限公司是王剛歷時(shí)三年的醞釀，2007年1月16在蘇州創(chuàng)辦成立。華翎鋼管舞國(guó)際連鎖學(xué)校(隸屬于蘇州華翎舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)有限公司)。開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)鋼管舞、領(lǐng)舞DS培訓(xùn)、酒吧熱舞、成品舞、風(fēng)情艷秀、爵士舞、吊環(huán)舞、綢緞舞培訓(xùn)等課程。蘇州華翎鋼管舞學(xué)校總部：第一校區(qū)觀前總部、第二校區(qū)園區(qū)曼哈頓總部、第三校區(qū)相城總部、第四校區(qū)新區(qū)總部、第五校區(qū)吳中總部、第六校區(qū)渭塘總部、第七校區(qū)東環(huán)總部、第八校區(qū)、第九校區(qū)、第十校區(qū)、第十一校區(qū)、第十二校區(qū)、上海總部第一校區(qū)徐匯校區(qū)、上海總部第二校區(qū)浦東校區(qū)，等十三個(gè)總部直營(yíng)校區(qū)，10000多平方的教學(xué)基地，十年來(lái)培養(yǎng)來(lái)之全國(guó)的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)舞、鋼管舞學(xué)員300000多名；鋼管舞教練8000多名；各健身會(huì)所委培舞蹈教練3000多名；歌手學(xué)員6000多名；健身會(huì)員若干名，同時(shí)在全國(guó)開(kāi)設(shè)分校20所、接受加盟店200多所、新加坡跨國(guó)加盟店1所，建設(shè)網(wǎng)站180多余站。

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