籃球是一項適合全身鍛煉的球類運動，打得一手好籃球，不光有利于鍛煉身體，還有利于提升個人魅力。不管男生還是女生，會打籃球都是一件非常棒的事情。籃球不但能夠通過跑跳投的方式鍛煉到全身的每一塊肌肉，也能夠有效鍛煉身體的協調性，并且在多人對抗的過程中鍛煉團體配合意識和競爭抗壓的能力，因此可見，通過籃球運動我們可以有效的鍛煉身心的健康。對于還不太擅長籃球的人們，可以通過各種籃球培訓集訓迅速提高籃球技巧，成為賽場中為矚目的人。

一般課外興趣類，籃球培訓班的費用不會很高，大約90-180元左右一節課程吧，但是如果你是在一些正式的體育培訓學校培訓，所以為私人教學，找到一個好教練應該相對較高的成本，看你的選擇。

籃球培訓多少錢

籃球培訓班收費一般在90-180元左右，根據地區不同收費會有所不同。

一般來說5-7周歲教學內容趨于身體鍛煉以及興趣培養，8-12周歲會開始定期的基礎練習以及運動訓練，13-16歲學習基礎的技巧和技術培訓。從的而言兒童班一學期大概在10-20天，正常時間一周安排一次課程，每節課90分鐘，正常的培訓價格在2000元左右。

但特殊情況如暑假或者寒假會有所調節，寒假需要1500-1600元左右一學期上12-15節，暑假則是1000-1500元左右一學期上10節課程。

籃球初學者需要注意什么

1、上籃是兩步半

野球場上，大家較喜歡的進攻方式便是三步上籃。雖然叫三步上籃，實際上只有兩步半。三步上籃的口訣是“一大，二小，三高跳。”“一大”是指第一步跨得大;“二小”是第二步跨的小;“三高跳”是跳得高，出手點高，方便躲避封蓋。

2、籃板是生命線

籃球場上，籃板球是生命線。在野球場上，拼搶籃板一定要積極，否則會遭到隊友的嫌棄。搶籃板，主要受卡位、判斷、時機、彈速這幾方面因素的影響。

3、運球不能翻腕，不能過肩

在場上運球時，不能出現“翻腕”的情況。所謂“翻腕”就是指運球中，手部置于球下方使球發生停留。此外，野球場上還有一項潛規則，那就是運球不能過肩。

4、運動前進行豐富熱身

籃球運動的運動力度比較大，屬于比較容易受傷的運動，但凡有過籃球運動經驗的人，就幾乎都體驗過受傷。