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孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。打籃球是一項靈活機動的運動，孩子經常打籃球，不僅能夠增強心臟的功能，還能夠增加孩子的肺活量，更能夠減少孩子沉迷看手機和上網的習慣。因此，孩子不妨多參加籃球這類運動吧。理論上來說孩子成長過程中學籃球是分為四個階段的：
4到7歲是興趣年齡，主要是培養孩子對籃球的興趣；
8到11歲是基礎年齡，主要是讓孩子學習籃球基礎；
12到15歲是提高年齡，身體素質提高，讓籃球運動培養為愛好；
16到19歲是精英年齡，讓孩子更專業的學習，力量及體能增長，習慣鞏固。
東方啟明星課程以賞識鼓勵為原則，以技術進步為導向，以育人為根本目的。讓剛接觸籃球訓練的孩子對這項運動充滿興趣，并養成良好、正確的運動習慣，從籃球訓練的角度出發，幫助孩子建立自信、提高意志品質、培養競爭意識等。
籃球運動起源于美國，是一項團體競技運動，也是奧運會競技項目之一。但是在我們的生活中，籃球運動更多的是被作為一項運動鍛煉的方式。籃球運動不但可以鍛煉全身肌肉，還能鍛煉心肺功能，對于防止身體老化僵硬，延緩衰老，強健身心有著非常好的效果。并且通過籃球運動我們可以結識很多新的朋友，并且在運動過程中需要多人的配合，因此籃球運動對于社交能力也有一定的幫助。那么，比較好的青少年籃球訓練班是哪個？
少兒籃球培訓班如何選擇
首先小編推薦東方啟明星，東方啟明星青少兒籃球培訓致力于為4-16歲的青少兒提供專業有趣的籃球訓練。目前已發展為在全國覆蓋近百座城市。
運球技巧之基本功：
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
運球技巧之變向運球：
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
方法一：交叉步突破過人
特點：當從防守者前腳外側突破時多采用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球于左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。
技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
方法二：順步突破過人
特點：當從防守者的前腳內側突破時多采用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
動作方法：突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。
技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
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